Pokožka hlavy MASÁŽ Čo potrebujete vedieť

Podporuje rast vlasov

Výskumníci zistili, že každodenná masáž pokožky hlavy môže pomôcť zvýšiť hrúbku vlasov. Je to spôsobené účinkom masáže na kožné bunky zodpovedné za rast vlasov, ktoré sú známe ako bunky dermálnej papily.

Zlepšuje krvný obeh

Je tiež známe, že masáž pomáha pri krvnom obehu, keďže pôsobenie tlaku na pokožku môže zvýšiť prietok krvi v danej oblasti.

Znižuje krvný tlak

Predpokladá sa, že má vplyv aj na krvný tlak, keďže počas procedúry dochádza k uvoľneniu ciev aj krčných svalov. Výskum uskutočnený v Kórei na vzorke žien preukázal, že masáž pokožky hlavy viedla k zníženiu krvného tlaku, hladiny kortizolu a srdcovej frekvencie.

Uvoľňuje napätie

Masáž sa bežne využíva na celkové uvoľnenie, no môže byť prospešná aj pre ľudí trpiacich tenznými bolesťami hlavy. Tento typ bolesti hlavy zvyčajne vzniká v dôsledku svalových kontrakcií, ktoré možno masážou zmierniť. Odborníci v USA sa domnievajú, že masáž pokožky hlavy dokáže znížiť frekvenciu, trvanie a intenzitu tenzných bolestí hlavy a prináša aj ďalšie benefity, ako napríklad zmiernenie depresie a úzkosti.

Zlepšuje náladu

Hoci masáž dokáže znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu, predpokladá sa, že zároveň zvyšuje aj hladinu serotonínu a dopamínu. To následne môže pozitívne ovplyvniť našu náladu. Štúdia uverejnená v časopise *International Journal of Neuroscience* zistila, že po masáži sa hladina oboch týchto hormónov zvýšila približne o 30 %.

Zmierňuje tvorbu lupín

Hoci samotná masáž pokožky hlavy vás lupín nezbaví, môže pomôcť zlepšiť stav pokožky tým, že odstráni odumreté kožné bunky a podporí zdravé prostredie pokožky. Podľa odborníkov prináša najlepšie výsledky kombinácia masáže a vhodných prípravkov proti lupinám.

Ako si masírovať pokožku hlavy

Teraz, keď už poznáte výhody masáže, možno ju budete chcieť vyskúšať aj sami doma. Masáž pokožky hlavy možno ľahko zaradiť do vašej týždennej rutiny starostlivosti o vlasy. V závislosti od typu vašej pokožky hlavy môžete na začiatku použiť prírodný olej, napríklad kokosový alebo jojobový. Ak máte sklon k suchej pokožke hlavy, môže to pomôcť vyživiť vlasy aj samotnú pokožku. Ak však máte pokožku hlavy mastnú, môžete namiesto toho zvoliť techniku ​​suchej masáže.

• Jemným tlakom prechádzajte prstami od prednej časti pokožky hlavy smerom dozadu.
• Krúživými pohybmi masírujte tam a späť a pozdĺž bokov.
• Na záver prechádzajte celými dlaňami po hlave.

Chcete si vylepšiť masáž?

Možno zistíte, že vďaka kefe na masáž pokožky hlavy bude tento proces ešte jednoduchší. Tento typ kefy býva malý a okrúhly, má plastové alebo silikónové štetiny a dá sa používať v sprche počas umývania vlasov šampónom. Kefou jednoducho jemne pohybujte po pokožke hlavy malými krúživými pohybmi.

Vyskúšali ste už všetko proti lupinám? Nizoral je klinicky overené riešenie proti lupinám, ktoré lieči ich príčinu aj príznaky. Viac sa dozviete tu.